スピリチュアルライフ

グラウンディングとは、ヨガ、ヒーリング、スピリチュアルの中で頻繁に使われる言葉です。
グラウンディングとは、自分の肉体のなかにあり周囲に意識を向けながら何が起こっても対応できる存在の仕方を指します。
「地に足をつけて生きる」といえばわかりやすいでしょう。
あなたと地球が繋がり、エネルギーの循環をし、母なる地球と共存していきていく。
スピリチュアルな人に多いのが、グラウンディングをしないで、天使やガイドと繋がり、だんだんと現実離れしてしまう。
風船のようにふわふわ浮いてしまい、スピリチュアルに溺れてしまう。
これでは、スピリチュアルを活かせません。
グラウンディングは、自分をしっかりと保ち、自分の中に存在し続けながら、スピリチュアルなことに取り組むことで、スピリチュアルと現実の融合ができます。
スピリチュアルは、現実を捨てることではありません。この地球で、物質と霊性を統合していくことです。
グラウンディングを知らなくとも、地に足をつけて生きている人は、グラウンディングができています。
このような方は、自分なりの感覚が育っていて、「あ！今の自分、浮足立ってる！ちょっと落ち着こう！」って自分なりのやり方で地に足をつけています。

グラウンディングをするとどんな効果がある？

グラウンディングをすると自分軸ができ、自分らしく生きることができるようになります。自分の信念や真実をしっかり保ちながら、能力や才能を活かしていけます。
自分で在ることの基盤になりますので、グランディングをして生きていくことをお勧めします。

自分軸を持てるようになる

グラウンディングをすると、地球と繋がり、脊椎に沿って光の軸のようなものができます。
この軸があなたをサポートするかのように、あなたの軸を強化してくれます。
この軸からチャクラへと光が流れ、チャクラからオーラへと光が広がっていきます。

自分軸が強まると、集中力が増し、自信や勇気、行動力などあらゆる内面が強くなってきます。
人に流されたりせず、自分というものをしっかり持つことができます。

満ちているという感覚

地球とエネルギーの循環ができるようになると、常に地球から偉大な愛のエネルギーが流れてきます。そして、愛ではないものを手放していく。
常に愛が補給されている状態になるんです。
自分に愛があれば、外からも愛を引き寄せるようになります。
満たされているという感覚があれば、外からもあらゆる豊かさを引き寄せるようになります。
どんどん満ち溢れていきます。

パワハラから卒業

パワハラは、エネルギーの奪い合いが根底にあります。
威圧、権力、言葉などあらゆるものを使って、弱いものからエネルギーを奪い取って、自分のエネルギーにしています。
そのやり方が何通りもあり、○○ハラ的なものはどれも奪うやり方が違うだけです。

地球と繋がると、奪い奪われるというドラマから離脱するようになります。
わざわざ、そんなことをしなくとも、エネルギーを地球から貰えるからです。それも簡単に！

グラウンディング方法

グラウンディングの方法はいくつもあります。
どの方法が正しい、間違っているというのはありません。
いろんな方法を試してみて、自分に合ったやり方を見つけましょう。
グラウンディングの重要なポイントは、自分と地球がしっかり繋がっていることです。
そして、自分と地球とのエネルギーの循環ができるようにしましょう。

地球と繋がると、足の裏がビリビリしたり、重力を感じる、足が重たく感じるなどあります。
まったく感じない場合もあります。人それぞれなので安心してください。

足から根を張るグラウンディング

このグラウンディングは、初めての方が一番やりやすい方法です。
自分が大きな木になったイメージです。
最初のうちは、細い根だったり、地球の中心まで伸びていかないかもしれません。
続けていれば、太くなり、ぐんぐん伸びて安定感がしっかりしてきます。

ステップ１
軽く目を閉じます。

ステップ２
足の裏から光の根が地球の奥深く、中心まで伸びていくのをイメージします。
太すぎず、細すぎず、広がりすぎず、心地がいい根を伸ばしていきましょう。
まるで自分が大木になったようなイメージです。

ステップ３
しっかり根が伸び安定感を感じたら、目を開けましょう。

ハートからのグラウンディング

心が寂しい、悲しい、愛が欲しいという時におすすめのグラウンディングです。
心が満たされている！ここから毎日スタートしたいですね。

ステップ１
軽く目を閉じます。

ステップ２
ハートの辺り（第四チャクラ）に心地よい色の光の球体をイメージします。
暖色系がおすすめです。

ステップ３
ハートにイメージした光の球体からまっすぐ下に光を伸ばしていきます。
光のコードが床を抜けて、地球の中を伸びていき、地球の中心へと伸びていきます。
地球としっかり繋がったと感じたら、深い呼吸をしていきます。

ステップ４
吐く呼吸とともに、今の自分に不必要なものを吐き出します。
吸う呼吸とともに、地球から愛と光を受け取ります。
何度かこれを繰り返し、
地球の愛のエネルギーとあなたの愛のエネルギーが、ハートで調和するのをイメージしましょう。

ステップ５
ハートが愛で満たされたと感じたら、目を開けましょう。

男女別のグラウンディング　誘導音声付き

男性と女性でエゴの力が違います。
男性優位の時代が長く続いていましたので、男性の方がどうしてもエゴが働きます。
グラウンディングの場所を変えることで、エゴへの働きを調整しています。

ステップ１
軽く目を閉じます。

ステップ２
女性はおへその少し下（第二チャクラ）、男性は尾てい骨の辺り（第一チャクラ）に心地よい色の光の球体をイメージします。
色は暖色系、１０〜１５センチほどの大きさがいいでしょう。

ステップ３
この球体からまっすぐ下に、光のコードを伸ばしていきます。
光のコードが床を抜けて、地球の中へ伸びていき、地球の中心へとぐんぐん伸びていきます。
地球の中心までたどり着いたら、吸盤のようにしっかりと貼り付けます。
ゆっくりと深い呼吸を繰り返します。

ステップ４
吐く呼吸で不必要なものを手放し、吸う呼吸で大地から愛と光を受け取ります。
愛と光で満たされたと感じたら、目を開けましょう。

グラウンディング誘導音声

　

グラウンディングをサポートするフラワーエッセンス

グラウンディングが苦手な方、まだ慣れていない方は、フラワーエッセンスのサポートをもらうといいでしょう。
様々なフラワーエッセンスの作り手がいますが、あなたの直感で気になったものを購入するといいでしょう。